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血糖高的人,怎么控糖比较好?

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发表于 2020-12-18 09:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
像我们父母的年龄,基本上都会有一些三高的问题。血糖高的人日常怎么控糖?我觉得我已经非常有经验了,今天就给你们分享一下。

糖尿病人饮食的关键点不在于能不能吃甜食,而在于是否摄入糖。所以我就给他们找代糖,因为代糖不容易引起血糖波动,所以比较适合糖尿病人食用。吃过两三个牌子的代糖,感觉还是爱乐甜的零卡代糖比较适合,不管是口感还是不升糖这块都合我心意。不会升糖就非常棒,另外糖尿病人可以少吃精粮,多吃粗粮,多吃可降低血糖的食物如苦瓜、洋葱、柚子等,平时烧菜把白糖全部用零卡糖来代替的话,基本上就没有什么问题了,妥妥的控糖~~~

很多人都会问这个健康不健康,刚开始我也担心这个健康问题,我买的是爱乐甜的零卡糖,买之前我查了查这个原料,还是挺安全的,赤藓糖醇是它的主要原料,不参与糖代谢和血糖变化,是很适宜糖尿病患者食用的。还有三氯蔗糖、甜菊糖苷,另外添加了膳食纤维,所以说还是挺放心。

我们家吃了这么久,也没有见有什么副作用,而且我自己现在怕发胖,也会选择用零卡糖来代替。别说,跟着爸妈一起坚持吃零卡糖,我自己都瘦了五斤,果然少摄入糖分真的是挺好的。

现在他们控糖控得很不错,而且我自己现在少吃糖了之后,脸上闭口也少了,感觉皮肤变好一些,可以见得糖分对身体的影响真的是非常大的,所以建议日常生活中还是少吃糖比较好。

爱乐甜的零卡糖口感跟糖差不多,而且对身体没有伤害,它现在还出了新的零卡糖浆,我这次准备买回来试一试~~


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