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谈一谈如何预防消化不良 消化不良吃什么好

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洛阳达人

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发表于 2022-11-17 13:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
谈一谈如何预防消化不良  消化不良吃什么好

在日常生活中,由于人们饮食不规律或者经常吃一些生冷油腻的食物,会导致自己消化不良。在这种情况下除了自己身体不舒服以外,还要相关医院检查治疗。为了很好的预防消化不良,小编就详细给大家介绍一下关于消化不良的相关知识,快来看看吧。

如何预防消化不良

忌坚硬油腻食物:坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。

忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物

乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、松花蛋、动物软骨、紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出,所以应减少食用。

忌胀气不消化食物

干豆类、洋葱、土豆、薯以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。

忌长期食用糯米

糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期食用糯米,将会加重病情。

消化不良吃什么食物好

酸奶。

饭后1小时饮用酸奶,助于肠胃蠕动消化。酸奶中的乳酸能抑制体内霉菌的生长,可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积,因而有防癌作用,酸奶有轻度腹泻作用,可防止宝宝便秘。日常中,妈妈可以注意给宝宝喝酸奶,补充宝宝身体发育所需的营养。

苹果。

苹果可谓是水果之王,多多吃些苹果很助于消化。苹果中所含有的营养物质丰富,非常适合宝宝食用,日常中可以多给宝宝吃苹果,促进宝宝的肠胃的消化,增加宝宝营养的吸收。

西红柿。

西红柿在生活中随处可见,很多人都喜欢吃。西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸,可保护维生素C,使之在加工烹饪过程不被破坏,增加维生素的利用率。西红柿中还含有独特的番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪,番茄素还能抑制细菌和真菌的生长,可治疗口角炎。

香丹清胶囊对于改善便秘的效果确实非常不错,它的成分含银杏果(又叫白果)、芦荟叶,以及黄芪,性质温和,其中的黄芪成分可以补气,增强肠动力(即肠道蠕动力),改善胃肠道功能,同时我多吃膳食纤维食物多喝水,少吃高糖高蛋白食物少吃辣,适量的油脂摄入。保持每周慢跑三次的运动频率,按时服用。就这么过了三个月,便秘慢慢好转了很多,不需要服用外物也能自主排便了。


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发表于 2022-11-17 13:37 | 显示全部楼层
看了楼主的帖子,今天突然精神了!       
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发表于 2022-11-17 13:38 | 显示全部楼层
愚者坐以待毙,智者坐以待币。
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发表于 2022-11-17 13:40 | 显示全部楼层
我要做沙发,谁也别和我抢!       
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